UJIAN TES KETERAMPILAN SMMPTN PRODI PENDIDIKAN OLAHRAGA FKIP UNIVERSITAS TADULAKO 2016

Ujian tes keterampilan SMMPTN tahun 2016 dilaksanakan selama dua (2) hari mulai hari Jumat (15/7) sampai dengan hari sabtu (17/7) di Auditorium (gedung serbaguna) FKIP Universitas Tadulako. Dalam ujian tes ini Ujiannya sama dengan ujian keterampilan SBMPTN beberapa minggu yang lalu. tes ini didikuti Sebanyak kurang lebih 400 orang calon mahasiswa baru UNTAD.

Dalam kegiatan ini ada beberapa tes yang diujikan diantaranya :

1. Tes Kesehatan

           Meliputi :

           a. Pengukuran Antropometri

           b. Kemampuan Verbal dan Pendengaran

           c. Pemeriksaan Jantung dan Paru

           d. Pemeriksaan Mata

     2. TES KETERAMPILAN MOTORIK

          Meliputi :

         Lempar Tangkap Bola ke Dinding

Jenis tes satu ini bertujuan untuk mengukur koordinasi mata dan tangan. Kamu akan berdiri di hadapan dinding pada jarak 2 meter. Setelah mendengar aba-aba, lemparkan bola tenis ke tembok sebanyak-banyaknya selama 30 detik. Skor dihitung berdasarkan jumlah bola yang dapat dilemparkan dengan tangan kanan dan ditangkap oleh tangan kiri (atau sebaliknya, tergantung kebiasaan kamu). Bola yang jatuh ke tanah sebelum berhasil ditangkap tidak akan termasuk penilaian.

         Lompat Tegak

Tujuan dari tes lompat tegak adalah untuk mengukur kekuatan tungkai dan tubuh bagian bawah. Sebelum mulai melompat, jari kamu akan diolesi dengan serbuk kapur atau magnesium karbonat. Lalu, kamu akan diminta untuk berdiri tegak di dekat dinding dengan kaki rapat. Ada sebuah papan skala yang dipasang pada salah satu sisi badan kamu. Angkat tangan yang paling dekat dengan dinding dan tempelkan telapak tangan pada papan skala hingga meninggalkan bekas jari.

Ketika melompat, ambil awalan sikap menekukkan lutut sambil mengayunkan kedua lengan ke belakang. Lalu loncatlah setinggi mungkin sambil menepuk papan dengan tangan yang telah ditaburi bubuk kapur. Dengan begitu, kamu akan meninggalkan bekas raihan loncatan pada papan. Lakukan loncatan tersebut sebanyak tiga kali tanpa istirahat atau diselingi peserta lain. Kamu bisa berlatih dulu di rumah agar hasil yang didapat saat tes SBMPTN nanti dapat maksimal.

            Sit-Up

Kalau kamu benar-benar passion dengan olahraga, Quipper Video yakin kamu pasti tidak akan merasa kesusahan untuk melakukan tes satu ini. Saat tes sit-up, kamu harus terlentang di lantai, dengan kedua lutut ditekuk menyerupai sudut 90 derajat dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala. Nantinya, akan ada peserta lain yang memegang kedua pergelangan kaki kamu agar tidak terangkat. Setelah ada aba-aba, baru kamu boleh memulai sit-up selama 60 detik.

          Push-Up

Sama seperti sit-up, tes push-up juga dilakukan selama 60 detik. Untuk peserta pria, posisi awal gerakan push-up dimulai pada tubuh yang sejajar dengan permukaan tanah dan siku yang membentuk sudut 90 derajat. Sedangkan, peserta wanita diperbolehkan untuk menumpukan badan pada lutut. Kamu baru boleh mulai melakukan gerakan push-up setelah menerima aba-aba dari panitia. Semakin banyak skor push-up yang kamu kumpulkan, semakin tinggi kemungkinanmu untuk lolos.

             Tes Kelincahan

Pada tes kelincahan, kamu akan diminta untuk berlari pada lintasan tertentu. Umumnya, jenis lintasan memiliki bentuk yang berkelok-kelok. Tujuannya adalah untuk mengetahui kemampuanmu dalam berubah arah (kelincahan) dengan waktu secepat mungkin tanpa kehilangan keseimbangan. Tenang saja, Quipperian, kamu pasti akan diberi panduan sebelum berlari, kok, jadi tidak perlu bingung akan salah jalur ketika berlari di lintasan.

Daya Tahan Kardiorespiratori

Hampir sama dengan tes kelincahan, tes satu ini juga mengharuskanmu untuk berlari. Bedanya, lintasan yang akan kamu tempuh tidak serumit pada tes kelincahan. Kamu akan diminta untuk berlari secepat mungkin dengan menempuh jarak 1.6 km. Tujuan dari tes daya tahan kardiorespatori adalah untuk mengukur kemampuan kapasitas maksimal jantung dan paru-paru. Nilaimu akan dianggap sempurna apabila mampu mencapai waktu kurang dari 15 menit bagi pria dan 17 menit bagi wanita.